<tbody id="uu1ro"></tbody>

  • <tbody id="uu1ro"><nobr id="uu1ro"></nobr></tbody>
    <nobr id="uu1ro"><optgroup id="uu1ro"></optgroup></nobr>
    <tbody id="uu1ro"><span id="uu1ro"><td id="uu1ro"></td></span></tbody>

    <tbody id="uu1ro"></tbody>
    <nobr id="uu1ro"><optgroup id="uu1ro"></optgroup></nobr>

    <track id="uu1ro"></track>
    <option id="uu1ro"><source id="uu1ro"></source></option>

    <track id="uu1ro"><div id="uu1ro"></div></track>
    <track id="uu1ro"><span id="uu1ro"></span></track>
    <track id="uu1ro"></track>
      1. <progress id="uu1ro"></progress>

        新聞中心
        當前位置:首頁 - 新聞中心

        戶外健身對孩子的重要性

        發布時間:2018-09-12 點擊量:4180

        1、經常參加體育鍛煉的人,要掌握運動量的速度,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。而不經?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志,首先要選擇適合自己的運動項目。


        2、鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。


        3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有高血壓和心臟病的老同志,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。


        4、要掌握好運動時間。每次的鍛煉時間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時。

        上一篇:無 下一篇:
        返回
        ? 欧美一级久久久久久久大片动画|国产女做a精品视频网站免费|亚洲大片久久精品久久精品|在线亚洲精品无码专区
        <tbody id="uu1ro"></tbody>

      2. <tbody id="uu1ro"><nobr id="uu1ro"></nobr></tbody>
        <nobr id="uu1ro"><optgroup id="uu1ro"></optgroup></nobr>
        <tbody id="uu1ro"><span id="uu1ro"><td id="uu1ro"></td></span></tbody>

        <tbody id="uu1ro"></tbody>
        <nobr id="uu1ro"><optgroup id="uu1ro"></optgroup></nobr>

        <track id="uu1ro"></track>
        <option id="uu1ro"><source id="uu1ro"></source></option>

        <track id="uu1ro"><div id="uu1ro"></div></track>
        <track id="uu1ro"><span id="uu1ro"></span></track>
        <track id="uu1ro"></track>
          1. <progress id="uu1ro"></progress>